بستن اطلاعیه
مشخصات شما نشان می دهد که در تالار گفتگو توکاوب عضو نیستید ! هم اکنون به جمع ما به پیوندید و با ثبت نام در این مجموعه از قالب ها و اسکریپت هایی که اختصاصی در این بخش قرار می گیرند بهره ببرید ، همچنین مشکلات خود را می توانید مطرح کنید و در سریع ترین زمان مشکلات خود را برطرف کنید. برای عضویت کلیک کنید

نوشیدنی هایی برای خواب آرام

شروع موضوع توسط scriptbuy ‏17 جولای 2016 در انجمن طب سنتی

به اشتراک بگذارید

  1. scriptbuy

    scriptbuy مهدی ایمانپور عضو کادر مدیریت مدیر کل پاسخگو و راهنما

    در حال حاضر:
    آفلاین
    تاریخ عضویت:
    ‏30 دسامبر 2015
    ارسال ها:
    725
    تشکر شده:
    946
    جنسیت:
    مرد
    محل سکونت:
    اسکریپت بای
    نوشیدنی هایی برای خواب آرام

    نوشیدنی‌های خواب‌آور

    بادرنجبویه

    دم‌نوش ملیسا یا همان بادرنجبویه
    بادرنجبویه که با نام گیاه ملیسا نیز شناخته می‌شود یکی از اعضای خانواده‌ی نعنا است. این گیاه خواص فوق‌العاده‌ای در مقابله با اینسومنیا (بی‌خوابی) و استرس دارد.

    برای تهیه‌ی دم‌نوش این گیاه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها کافی است که 4.5 گرم برگ خشک بادرنجبویه را در یک فنجان آب جوش ریخته و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه دم بکشد. کمی شکر یا بهتر از آن عسل به دم‌نوشتان اضافه کرده و به صورت گرم میل کنید.

    دم‌نوش سنبل‌الطیب

    سنبل‌الطیب که به نام گیاه والرین نیز معروف است یکی از گیاهان آرام‌بخش فوق‌العاده محسوب می‌شود. این گیاه حاوی خواص ضداسپاسم و آرام‌بخش است که باعث تسکین دردها می‌شود. بهتر است برای جلوگیری از عادت به این گیاه در کنار آن از دم‌نوش‌های دیگر نیز استفاده شود. در واقع بهتر است اگر یک شب از دم‌نوش سنبل‌الطیب استفاده می‌کنید شب دیگر از چای سبز دکافئینه یا دم‌نوش بادرنجبویه مصرف کنید. برای تهیه‌ی دم‌نوش سنبل‌الطیب 1 قاشق چای‌خوری از این گیاه را در ٢٠٠ سی سی آب جوش ریخته و 5 دقیقه دم کنید. این دم‌نوش به تسکین کمردرد و دردهای دیگر و داشتن خواب راحت کمک می‌کند.

    اسموتی موز

    پیش از رفتن به رختخواب برای خودتان یک لیوان اسموتی آرام‌بخش تهیه کنید. برای این کار نصف یک عدد موز کاملاً رسیده را با یک قاشق کره‌ی بادام و یک فنجان شیر سویای طبیعی در اسموتی ساز ریخته و میل کنید.

    دم‌نوش بابونه


    دم‌نوش‌ها بخصوص دم‌نوش بابونه برای بهبود و مقابله با مشکلات گوارشی و اختلالات جزئی خواب موثر هستند. برای تهیه‌ی دم‌نوش بابونه 1 قاشق غذاخوری گل خشک بابونه را در ٢٠٠ سی سی آب جوش ریخته و به مدت 5 تا 10 دقیقه دم کنید. دم‌نوش را صاف کرده و با مقداری عسل به صورت گرم نوش جان کنید.

    نوشیدنی اوومالتین

    پودر اوومالتین از مالت جو، شیر کم‌چرب، کاکائو و مخمر آب جو تهیه می‌شود. در انگلستان و هند مردم به طور مرتب از این نوشیدنی استفاده می‌کنند چون حاوی میزان زیادی منیزیم است که به آرامش روحی کمک کرده و خواب راحتی را فراهم می‌سازد. اگر به این پودر دسترسی دارید چند قاشق از آن را در یک لیوان شیر گرم ریخته و قبل از رفتن به رختخواب میل کنید.

    شیر

    شیر یکی از درمان‌های طبیعی و در دسترس برای داشتن خوابی راحت است. میزان بالای اسیدآمینه‌ی موجود در شیر خاصیت آرام‌بخشی دارد و هیچ نوشیدنی دیگری مانند آن به اضافه‌ی یک قاشق غذاخوری عسل نمی‌تواند شب راحتی را برای شما به ارمغان بیاورد. البته توجه داشته باشید که برخی افراد به لاکتوز موجود در شیر حساسیت دارند و با نوشیدن آن به نتیجه‌ی دلخواه نمی‌رسند؛ اما اگر شما چنین مشکلی ندارید می‌توانید با خیال راحت به این نوشیدنی اعتماد کنید.

    آب نارگیل

    غالباً تصور می‌شود که نوشیدنی نارگیل محرک مغز است اما باید بدانید که این نوشیدنی باعث خوابی راحت می‌شود. ورزشکاران بیشترین استفاده را از آب نارگیل می‌کنند. چون نیروبخش و تأمین‌کننده‌ی آب بدن است. آب نارگیل طبیعی در فروشگاه‌ها وجود دارد و شما می‌توانید بدون زحمت شب قبل از خواب یک فنجان یا لیوان از این نکتار خوشمزه را سر بکشید.

    آب گیلاس

    نوشیدن یک لیوان آب گیلاس (صبح و شب) باعث می‌شود که شما یک ساعت بیشتر بخوابید. گیلاس سرشار از ملاتونین است. این هورمون وظیفه‌ی تنظیم خواب را بر عهده دارد. نتایج پژوهشی که محققان آمریکایی انجام داده‌اند نشان می‌دهد بیمارانی که دچار اختلالات خواب هستند با نوشیدن آب گیلاس (صبح و شب یک لیوان) حدود 84 دقیقه بیشتر می‌خوابند.


    منبع: کانال طب الائمه (علیهم السلام )
     
    تلگرام مهدی ایمانپور
بارگذاری...

به اشتراک بگذارید